คลังเก็บป้ายกำกับ: เล่นคอม สายตาสั้น

eye-pain-content

ปวดตาเวลาเล่นคอม

เป็นอาการที่หลายคนนั้นเป็นกันมากในปัจจุบันเพราะว่าในปัจจุบันนั้นส่วนใหญ่ทำงานก็ต้องมีการใช้งานคอมพิวเตอร์เสียส่วนใหญ่ หรือจะเป็นนักเรียนนักศึกษา ก็ใช้เวลานั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์กันมากขึ้น ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นหลายคนนั้นบ่นว่าปวดตากันมากขึ้นกว่าเดิม และวันนี้มีอาการปวดตาจากการเล่นคอมพิวเตอร์ละวิธีการแก้ไขหรือช่วยบรรเทาอาการปวดตาเวลาเล่นคอม มาฝากกันค่ะ

eye-pain-content

อาการปวดตาที่ว่านี้ ไม่จำกัดแต่ว่าปวดตาอย่างเดียว นับรวมถึง อาการปวดหัวคิ้ว ปวดขมับ ปวดบีบๆ รอบศีรษะ ปวดหนักๆ ในเบ้าตา บางครั้งลามไปถึง ปวดต้นคอ ปวดหลังเรื้อรัง ซึ่งวิธีการแก้ไขหรือวิธีช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ก็คือ การพักสายตาบ่อยๆ จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่าง มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความผิดพลาด และลดอาการปวด เมื่อยตาลงได้ การพักสายตานี้ ทำได้โดยละสายตาจากหน้าจอ ไปมองไกลๆหรือหลับตาลง ทุก 15-20 นาที เคล็ด (ไม่) ลับอยู่ที่ คุณจะต้องพักสายตา ก่อนที่จะเริ่มมีอาการปวดตา จะทำให้คุณ หลีกเลี่ยงอาการปวดได้ และควรมีการตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ อย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีโรคตาจริงๆ เวลาที่คุณนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ ระยะที่คุณนั่งห่างจากจอ ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่มีผลต่ออาการปวดตา ระยะที่เหมาะสม การมองไกลจึงจะเป็นการพักผ่อนตาอีกอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ ปรับความสว่างของห้อง ควรปิดไฟบางดวงที่ทำการรบกวนการทำงาน เพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไป ถ้ามีแสงจ้าจากหน้าต่าง ควรใช้มูลี่เพื่อปรับแสงให้ผ่านได้เพียงบางส่วน และไม่เข้าตาโดยตรง และพักสายตา ทุกๆ ชั่วโมง ควรเปลี่ยนอริยาบถ หรือลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อพักสายตาและป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานเพื่อลดอาการปวดตาเวลาเล่นคอม นั่นเองค่ะ

ถ้หากคุณนั้นปฏิบัติตามข้อควรทำข้างต้นคุณก็จะสามารถมีเวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์แบบสบายๆ โดยที่คุณนั้นไม่ต้องพบกับอาการปวดตาเวลาเล่นคอม ที่แสนจะทรมานอีกต่อไปค่ะ