คลังเก็บป้ายกำกับ: นอน สวยงาม

นอนให้สวย

เคล็ดลับการนอนให้สวย (ต่อ)

การนอนหลับไม่ใช่เป็นเรื่องที่ไม่สำคัญนะค่ะ แต่การนอนหลับเป็นเรื่องที่สาวๆทุกคนนั้นควรให้ความสำคัญกับมันอย่างมากๆเลยทีเดียว บางครั้งสาวๆบางคนกำลังอยู่ในวัยที่ชอบท่องเที่ยวกลางคืนเพราะมีเพื่อนฝูงเยอะแยะมากมาย มีสังคมต่างๆไม่ว่ารุ่นพี่หรือรุ่นน้องเพราะว่าอาจจะต้องออกไปสังสรรค์เฮฮาปาร์ตี้กันสักหน่อย เลยทำให้คุณนั้นต้องกลายเป็นคนนอนดึก และเสียสุขภาพซึ่งเป็นการเสียสุขภาพจากการดื่มเหล้าเบียร์ยังไม่พอต้องมาเสียสุขภาพเพราะต้องอดนอนอีก ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเศร้าเสียจริง ซึ่งหลังจากครั้งที่แล้วผู้เขียนได้นำเสนอเรื่องของเคล็ดลับการนอนให้สวยไปบ้างแล้วกลับมาครั้งนี้ผู้เขียนก็มีวิธีการนอนให้สวยมาฝากให้สาวๆได้นำไปลองปฏิบัติกันดูอีกค่ะ

นอนให้สวย

  1. การทำห้องนอนให้เป็นห้องนอน – หลายคนชอบทำห้องนอนให้เป็นห้องทำงาน ซึ่งมีแต่โต๊ะทำงานและเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการทำงานทั้งหมด ซึ่งห้องนอนคุณก็ควรทำให้มันเป็นห้องนอนเพราะว่าเมื่อคุณได้ก้าวเข้ามาในห้องแล้วสมองจะสั่งให้คุณนั้นนอนหลับพักผ่อน แต่ถ้าในห้องนอนของคุณมีโต๊ะทำงานอยู่ คุณนั้นก็จะคิดถึงเรื่องของการทำงานจนสมองของคุณได้รับการพักผ่อนไม่เต็มที่จนบ้างครั้งทำให้คุณนั้นต้องลุกขึ้นมานั่งทำงานเลยก็ได้
  2. กล้วยหอม – สงสัยใช่ไหมละค่ะว่าเจ้ากล้วยหอมนั้นมาเกี่ยวข้องอย่างไรกันกับเรื่องของการนอน สาวๆรู้หรือไม่ว่าการที่เรานั้นรับประทานกล้วยหอมในช่วงหัวค่ำประมาณ 1 ลูก ก็จะทำให้การนอนหลับของสาวๆในคืนนั้นหลับไปอย่างสบายและผ่อนคลายที่สุดหรือสาวๆก็รับประทานกล้วยหอมควบคู่ไปกับนมอุ่นสักแก้วก็ได้ค่ะ และสูตรนี้ก็สามารถใช้ได้กับผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับหรือชอบตื่นนอนขึ้นมากลางดึกเสมอได้ค่ะ เพียงแค่คุณทานกล้วยหอมหลังจากอาหารมื้อค่ำสัก 15 นาที หลังจากนั้นประมาณ 1 ชั่วโมง คุณก็จะรู้สึกง่วงนอนขึ้นมาทันทีเลยละค่ะ และก็จะเป็นการนอนหลับที่สุดแสนจะสบายและไม่ทำให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึกอีกด้วย ซึ่งสูตรนี้ไม่ขอสงวนสิทธิ์ สาวๆสามารถนำไปใช้กันได้นะค่ะ

คำที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้

นอนให้สวย

เคล็ดลับการนอนให้สวย

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงแต่จะทำให้คุณสาวๆนั้นมีสุขภาพที่ดีแล้ว การนอนนั้นยังส่งผลต่อความงามบนใบหน้าของคุณสาวๆเสียอีกด้วย ถ้าหากคุณสาวๆลองสังเกตดีๆถ้าหากวันใดที่สาวๆนอนหลับอย่างเต็มอิ่มแล้ว ใบหน้าของเรานั้นจะสดใสอย่างเห็นได้ชัดและจะแตกต่างจากการตอนที่เรานั้นได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะว่าในขณะที่เราหลับพักผ่อนนั้นร่างกายของเราจะฟื้นฟูตัวเอง ด้วยการสร้างเซลล์ผิวใหม่และกำจัดเซลล์ผิวเก่าออกไปนั่นเอง ซึ่งเคล็ดลับการนอนให้สวยที่ผู้เขียนขอแนะนำมีดังต่อไปนี้

นอนให้สวย

  1. งดชา กาแฟ – สาวๆรู้หรือไม่ว่าเจ้าชา กาแฟ นี่แหละที่เป็นตัวสำคัญที่ทำให้คุณสาวๆนั้นนอนไม่หลับในตอนกลางคืนเพราะว่าร่างกายของเรานั้นจะมีการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาเพื่อแทนเซลล์ผิวเก่า แต่ถ้าสาวๆนั้นดื่มชา กาแฟมากๆร่างกายของเรานั้นก็จะมีการตกค้างของกาแฟอยู่ในร่างกายเรานาน 10 ชั่วโมง เพราะเหตุนี้จึงเป็นปัญหาเรื่องของการไม่หลับ
  2. งดเหล้าและบุหรี่ก่อนนอน – การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้เราง่วงก็จริงอยู่แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันจะทำให้เรานั้นนอนหลับไมสบายและตื่นนอนขึ้นมากลางดึกได้ และอาจจะทำให้เรานอนต่อลำบากหรืออาจจะนอนไม่หลับเลยก็ได้ ซึ่งสารนิโคตินในบุหรี่ก็เช่นกันเพราะว่ามันมีฤทธิ์ที่จะทำให้เรานั้นตื่นตัวมากเกินไปกว่าการที่เรานั้นจะนอนหลับสบาย นอกจากทำลายสุขภาพแล้วยังเป็นการทำลายความงามของเราอีกด้วย
  3. งดอ่านหนังสือหนักๆ – สังเกตนักศึกษาที่ต้องอ่านหนังสือหนักๆหรือไม่ว่าช่วงนั้นร่างกายจะดูทรุดโทรมและอ่อนเพลียกว่าปกติเป็นเพราะว่าร่างกายของเรานั้นใช้สมองคิดและอ่านหนังสือมากเหลือเกิน จึงทำให้ร่างกายนั้นอ่อนเพลียและดูทรุดโทรมลง ดังนั้นจึงไม่ควรที่จะอ่านหนังสือที่ใช้สมองมากเกินไปก่อนที่จะเข้านอน แต่ถ้าต้องการอ่านก็ควรอ่านหนังสือที่เบาสมองอย่างหนังสือนิทาน หนังสืออ่านเล่น หรือหนังสือพิมพ์ธรรมดาจะดีกว่า เพราะจะทำให้เราหลับง่ายอีกด้วย