ปวดตามข้อ

อาการ ปวดตามข้อ นั้นคนที่มีอายุมากนั้นมักจะชอบมีอาการเหล่านี้มากวนใจและสร้างความรู้สึกเจ็บป่วยแก่ผู้ที่เป็น ซึ่งอาการเหล่านั้นคุณทราบหรือไม่ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีรักษาหรือป้องกันอย่างไร และวันนี้เรามีข้อมูลดีๆที่จะมาให้ความรู้สำหรับคนที่กำลัง ปวดตามข้อ ให้ได้หายข้องใจมาฝากกันค่ะ

ปวดตามข้อ

อาการปวดข้อ ในทางการแพทย์หมายถึงอาการปวดข้อที่เกิดขึ้นเนื่องจากมีความผิดปกติในข้อต่อเท่านั้น ซึ่งจะมีลักษณะจำเพาะคือ จะปวดในทุกทิศทางที่ข้อต่อนั้น มีการเคลื่อนไหว โรคที่ทำให้เกิดการปวดข้อได้บ่อย คือ โรคข้อเสื่อม ข้อล้าจากการถูกใช้งานเกินควร ซึ่งมีสาเหตุมาจาก

1. ข้อเข่าถูกใช้รับน้ำหนักมากเกินไป เช่น แบกของหนักเกินไปกระทบกระแทกแรงเกินไป เช่น กระโดด การถีบแรงๆ

2. ข้อเข่าที่อยู่ในท่ากดทับมากเกินไป เช่น นั่งคุกเข่า, พับเพียบ หรือขัดสมาธิ การนั่งยองๆ ขณะถ่ายอุจจาระ เป็นต้น ข้อเข่าในท่าเหล่านี้ จะถูกกดพับ เอ็น, กล้ามเนื้อรอบเข่า จะถูกยึดมาก ทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดี

ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้นั้นจะทำให้คุณนั้นเกิดอาการปวดตามข้อ แบบที่คุณนั้นไม่รู้ตัว จึงทำให้คุณนั้นมานั่งคิดว่าตนเองนั้นไปทำอะไรมาจึงมีอาการปวดข้อเช่นนี้และวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้อีกก็คือ

ปวดตามข้อ

1. ระวังอย่าให้อ้วน หรือน้ำหนักมากเกินปกติ น้ำหนักร่างกายปกติ

2. อย่าให้หัวเข่าได้รับแรงกระแทกแรงเกินไป เช่น การกระโดดโลดเต้น หัวเข่าได้รับแรงกระแทกค่อนข้างสูง ดังนั้นคนที่ข้อเสื่อมไม่ควรออกกำลัง โดยวิธีวิ่งหรือกระโดดเชือก

3. อย่าให้เข่าต้องอยู่ในภาวะกดพับนานเกินไป เช่น การนั่งคุกเข่า, นั่งพับเพียบ, นั่งยองๆ ฯลฯ เป็นต้น

4. ออกกำลังเข่า ให้กล้ามเนื้อและเอ็นรอบเข่าแข็งแรง โดยมิให้เข่าต้องรับน้ำหนักมากเกินไปอยู่เสมอโดยธรรมดาถ้ามิใช่คนอ้วน และเข่าอยู่ในสภาพปกติ (ยังไม่เสื่อม) การเดินในท่าปกติก็เป็นการออกกำลังเข่าที่ดีอย่างหนึ่ง ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นวิธีป้องกันตนเองจากอาการปวดข้อที่มักจะมาเยือนคุณได้ทุกเมื่อที่คุณนั้นเผลอค่ะ

คำที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้

 

Tags: , , , , , , ,

 
 
 

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับปวดตามข้อ

 
 
 

Copyright © 2014 ผู้หญิง แฟชั่น การแต่งตัว การแต่งหน้า. All Rights Reserved.