ทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์

การรับประทานอาหารนั้นมีอยู่หลากหลายวิธี ซึ่งแต่ละวิธีนั้นก็แตกต่างกันไปตามความเหมาะสม ซึ่งสาวๆก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเท่านั้น เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเราเอง ดังนั้นวันนี้ผู้เขียนจึงมีวิธีแนะนำสาวให้มารู้จักกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันบ้างดีกว่า ถ้าใครสนใจอยากรู้แล้วก็มาอ่านกันต่อกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลยดังนี้

อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

  1. แร่ธาตุกับอนุมูลอิสระ – เนื้อสัตว์เป็นอาหารที่เราทานกันอยู่เป็นประจำแต่ว่าเจ้าเนื้อสัตว์นี้มีแร่ธาตุต่างๆที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ถึงแม้ว่าเนื้อสัตว์จะเป็นอาหารที่เป็นอหล่งคอยให้พลังงานกับเราก็ตาม ซึ่งแร่ธาตุในเนื้อสัตว์ที่เรากล่าวถึงนั่นก็คือ เหล็ก ฟลูออไรด์ แมงกานีส สังกะสี เพราะฉะนั้นเราควรระมัดระวังไม่ให้ร่างกายได้ทานเนื้อสัตว์มากจนเกินไป
  2. ธัญพืชปรุงสุก – แม้ว่าธัญพืชจะเป็นอาหารที่ประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่การรับประทานธัญพืชที่ไม่ได้ปรุงให้สุกนั้นก็เป็นผลเสียต่อร่างกายเราเช่นกันเพราะว่าธัญพืชดิบนั้นเป็นอาหารที่มีกากและย่อยยาก เพราะฉะนั้นสาวๆจึงควรรับประทานธัญพืชที่ปรุงสุกแล้วเท่านั้น เพื่อเป็นการลดภาระการย่อยอาหารของระบบในร่างกายเพื่อเป็นการให้ร่างกายได้พักผ่อนอีกด้วย
  3. ไมโครเวฟ – มันช่างสะดวกสบายเหลือเกินที่เราปรุงอาหารต่างๆให้สุกน่ารับประทานด้วยไมโครเวฟเพราะว่านอกจากจะสะดวกสบายแล้วยังประหยัดเวลาอีกต่างหาก แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการปรุงอาหารหรือการอุ่นอาหารด้วยการใช้ไมโครเวฟนั้นทำให้วิตามินและเกลือแร่ต่างๆที่มีอยู่ภายในอาหารได้หมดลงไปหรือลดลงไปเป็นจำนวนมาก ซึ่งก็หมายความว่าอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปนั้นมันแทบจะไม่มีประโยชน์อะไรหลงเหลืออยู่เลย ดังนั้นในการที่คุณจะรับประทานอาหารที่ปรุงหรืออุ่นด้วยไมโครเวฟนั้นก็ไม่ควรที่จะรับประทานมันบ่อยๆเพราะนอกจากคุณจะไม่ได้ประโยชน์ใดๆแล้ว อาจจะเป็นการทำร้านร่างกายคุณในทางอ้อมอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีการเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าและคุณประโยชน์ที่มีกับตัวคุณอย่างจริงจัง เพราะฉะนั้นหากคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารชนิดไหนแบบไหนปรุงสุดด้วยวิธีใดก็ควรที่จะเลือกให้ดีและให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้มากที่สุด

 

Tags: , , , , , , , , , ,

 
 
 

แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์

 
 
 

Copyright © 2014 ผู้หญิง แฟชั่น การแต่งตัว การแต่งหน้า. All Rights Reserved.